14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 76,12g | Karb: 314,67g.
Kahvaltı: Ferrero Küsschen, Breakfast Coffee, Banane, Espresso, Zucker. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, Rocher Rocher, Purland Frisches Mett, REWE Bäcker Brötchen, Rote Linsensuppe. Akşam Yemeği: Panini. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|