waiderox Günlüğü, 21 Mar 23

waiderox Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

151,7 kg Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg. Geriye kalan: 63,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mart 2023:

894 kcal

Yağ: 38,06g | Prot: 116,37g | Karb: 24,06g. Kahvaltı Öncesi: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Kahvaltı: Cooked Green String Beans (from Frozen), Kraft Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value Egg Makers, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Pizza Hut Fried Cheese Sticks, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Akşam Yemeği: Cooked Spinach, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. devamı için...

4524 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...

Haftada 4,1 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

You're doing amazing!

21 Mar 23 üye tarafından: Swayneman


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

waiderox Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

waiderox Günlüğü, 21 Mar 23

Yorum Gönder

waiderox Kilo Geçmişi