21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 26,85g | Prot: 90,97g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Chia-Samen, Banane, Erdbeeren, DM Bio Dinkel Crunchy, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Tuffi Speisequark 10%. Öğle Yemeği: Babybel Mini Rolls, Birkel Hörnchen, GutBio Gemüsepfanne Wintergenuss. Akşam Yemeği: Müller Milchreis Protein Schoko. Aperatifler/Diğer: GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Protein Gums. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|