21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 87,66g | Prot: 72,10g | Karb: 36,57g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Кофе с Молоком, Творог 9%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Кальмар Отварной, Майонез, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Маслины, Редис, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|