|
Depois de ter amanhecerão quase 10 quilos e engordado 12. Hoje eu estou voltando a cuidar de mim! Vamos que vamos
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 88,04g | Karb: 172,45g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Brasil Banana da Prata, Bauducco Torrada Salgada. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tomates. Akşam Yemeği: Laranjas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 100% Pure, Doce de Leite, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pasta de Amendoim, Camil Bolacha de Arroz Integral, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vitoria alessandra Kilo Geçmişi
|