22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 36,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 111,54g | Karb: 73,50g.
Kahvaltı: Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречневая Каша на Воде, Салат из Капусты. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Оливковое Масло, Яичный Белок, Мандарины, Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
4531 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, İş - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|