22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 34,81g | Prot: 113,43g | Karb: 138,36g.
Kahvaltı: Гречка, Свиной Бульон, Лук, Морковь, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Орехи Макадамии, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Окей Перец Желтый, Ого Отруби Ржаные, Молком Кефир Обезжиренный, Филе Голени Индейки, Перец Желтый, Желатин Пищевой, Свиной Бульон, Перловка, Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Ашан Апельсин Темный Шоколад со Стевией, Кокосовая Мука, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Яйцо. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Малютка 3, Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка, Банан. devamı için...
|
|
1354 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|