|
Drei Tage Frust essen, schon 1kg mehr 😔
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 109,45g | Prot: 61,71g | Karb: 180,58g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne, Knäckebrot, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich. Öğle Yemeği: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Thermomix Zwiebelkuchen . Akşam Yemeği: REWE Leberwurst, Roter Tafelwein, Mischbrot, Milbona Tilsiter . Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Landliebe Eiscreme Erdbeer, Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|