22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 134,87g | Karb: 133,49g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Огурец (с Кожурой), Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные , Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индейка Отварная, Голден Яблоко , Домик в Деревне Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|