22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 26,97g | Prot: 101,89g | Karb: 63,07g.
Kahvaltı: Myprotein Eiweißshake. Öğle Yemeği: Alnatura Kichererbsen Waffeln, Harzbube Handkäse Minis. Akşam Yemeği: Wakame Poke Lachs, Ardo Rahmwirsing. Aperatifler/Diğer: DM Sportness Hafer-Riegel Schoko-Haselnuss, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|