22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 61,19g | Karb: 170,24g.
Kahvaltı: Bolo de Banana e Aveia, Café (Infusão), Melão, Pitaya. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Arroz com Lentilhas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Abóbora Cabotia, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Mr. Veggy Hambúrguer de Lentilha, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Aperatifler/Diğer: Pardal Picolé de Goiaba. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|