22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 26,63g | Prot: 75,96g | Karb: 223,19g.
Kahvaltı: Orange Juice , Bananas , LeanFit Whey Protein, Coffee, Almond Milk, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bar. Öğle Yemeği: Apples, Rice with Vegetables, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Chicken Breast, Swiss Chalet Chalet Dipping Sauce. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll. Aperatifler/Diğer: Rum, Canada Dry Ginger Ale (355ml), Red Table Wine , Rum and Cola. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|