15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 142,58g | Prot: 106,62g | Karb: 183,75g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Семга Слабосоленая, Ашан Хлеб Прибалтийский, Сахар, Торес Колбаса с/К Еврейская, Кубанская Буренка Зерненый Творог, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Торес Колбаса с/К Еврейская, Чай, Семга Слабосоленая, Ашан Хлеб Прибалтийский, Красное Яблоко, Голубцы. Akşam Yemeği: Snickers Шоколадный Батончик, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком. Aperatifler/Diğer: Активия Кефирная 1%, Сазан Жареный, Макароны Отварные с Маслом', Карп Жареный, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|