09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 35,14g | Prot: 82,21g | Karb: 241,51g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Conad Fetta Biscottata, Latte Macchiato, Conad Fetta Biscottata. Öğle Yemeği: Conad Fetta Biscottata, Conad Fetta Biscottata. Akşam Yemeği: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Conad Corn Flakes Glassati, Patate Bianche (Polpa e Buccia, al Forno), Nattura Snack di Lenticchie Rosse, Casa Modena Teneroni , Casa Modena Teneroni , Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Aperatifler/Diğer: Acqua Lilia Acqua Naturale, Tisana (diverso da Camomilla, Infuso), Acqua Lilia Acqua Naturale, Bonomelli Camomilla Solubile Melatonina e Magnesio, Tisana (diverso da Camomilla, Infuso). devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RiverSong125 Kilo Geçmişi
|