15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2731 kcal
|
Yağ: 156,61g | Prot: 108,61g | Karb: 224,75g.
Kahvaltı: Салат Оливье. Öğle Yemeği: Бургер Кинг Лонг Чикен, Бургер Кинг Стейкхаус. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефирный 1%, Ананас, Снежана Сервелат, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|