15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2739 kcal
|
Yağ: 120,70g | Prot: 118,09g | Karb: 288,94g.
Kahvaltı: Milbona Hollandse Havermoutpap, Chiazaad, Kaneel, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Dr. Oetker Vanillesuiker. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Kipfilet, Old Amsterdam Creme, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Jumbo Echte Italiaanse Cantuccini, Côte d'Or Noir de Noir, Jumbo Kokosmakroon, Gemengde Notenmix, Banaan. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|