|
⬆️⬇️🤪
KF 21,9 / W 51,1
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 46,69g | Prot: 57,41g | Karb: 165,07g.
Kahvaltı: Gourmet Mandarine-Maracuja, Milsani Magerquark, Hoenen Niederrheinisches Vollkornbrot, GutBio Haferdrink Natur, Kaffee. Öğle Yemeği: Lauch, Alnatura Rote Linsen, Aldi Cashewkerne, Hokkaido Kürbis, Alnatura Klare Gemüsebrühe. Akşam Yemeği: Alnatura Bio Räuchertofu, Champignons, Zucchini, Aubergine, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Aldi Parmigiano Reggiano, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Alnatura Polenta Maisgrieß. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Saatenbrot, GutBio Haferdrink Mandel, Kaffee, Sun Snacks Salzbrezeln. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
porzellanmadame Kilo Geçmişi
|