23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 154,56g | Karb: 148,61g.
Kahvaltı: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Global Village Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Красная Икра Филе Минтая. Öğle Yemeği: Филевское Щербет Смородина, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Помидоры, Danone Творожный Груша и Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Бульон из Индейки, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|