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...der erste Monat des neuen Jahres ist halb um. Die Sünden vom Dezember sind noch nicht vollständig ausgebügelt. Aber nur dranbleiben hilft...das muß ich mir immer wieder und wieder einhämmern....schönen Donnerstag für alle, die hier mit mir kämpfen
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95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1680 kcal
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Yağ: 42,20g | Prot: 124,88g | Karb: 203,90g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse. Öğle Yemeği: Loose Quäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Küchenmeister Roggenmischbrot. Akşam Yemeği: Aldi Kartoffelpüree, Putenfilets, Klare Hühner-Bouillon, Tomatenmark, Zwiebeln, Aubergine, Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Brunch Balance mit Joghurt, Mandarine. devamı için...
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sabit kilo
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