23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 47,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 85,37g | Prot: 99,87g | Karb: 120,57g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Öğle Yemeği: Mousse de Limão, Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Meio da Asa Tulipa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo. devamı için...
|
|
3831 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|