15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 72,54g | Prot: 86,48g | Karb: 285,71g.
Kahvaltı: Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Ferrero Küsschen, Espresso, Zucker, Rührei, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Panini. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne (Geschlagen), Albona Schokoladen Pudding, Haribo Cola Fläschchen , Weintrauben. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|