23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3264 kcal
|
Yağ: 117,15g | Prot: 220,63g | Karb: 357,96g.
Kahvaltı: Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Planters Salted Peanuts (1 oz). Akşam Yemeği: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Albertsons Potato Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Aperatifler/Diğer: Reese's Peanut Butter Cups (Large), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|