23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2813 kcal
|
Yağ: 93,61g | Prot: 238,69g | Karb: 261,17g.
Kahvaltı: Pan Integral, ENA Whey Protein (30g), Huevo, Café. Öğle Yemeği: Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. Akşam Yemeği: Zanahoria, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado. Aperatifler/Diğer: Banano, Peras, Quaker Avena Instantánea, ENA Whey Protein (30g). devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|