krelly Günlüğü, 15 Oca 15

One week down - many many to go! I had hope for more drastic results to be honest. Not to worry.. It's not a race.

94,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 39,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1361 kcal

Yağ: 40,02g | Prot: 90,13g | Karb: 154,07g.   Kahvaltı: Chobani Coconut Low Fat Greek Yogurt, Devondale Skim Milk, Moccona Classic Dark Roast, Moccona Strong Cappuccino, Natvia 100% Natural Sweetener, Kellogg's Special K Advantage. Öğle Yemeği: Devondale Skim Milk, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Natvia 100% Natural Sweetener, Zoosh Great Caesar Light Dressing, Lettuce, Chia Seed Wrap, Sweet Chilli Breast Tenders, Light & Tasty Shredded Natural Cheddar Cheese, Capsicum, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Nuttelex Lite, Broccoli , Zucchini, Mashed Potato made with Water (from Dry), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower . Aperatifler/Diğer: Nature's Way Restore Daily Probiotic, Binky Bites Chocolate Flavoured. devamı için...

2729 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...