23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 31,04g | Prot: 78,85g | Karb: 213,44g.
Kahvaltı: Conad Spinaci con Mozzarella, Kellogg's Corn Flakes Originali, Philadelphia Philadelphia Light, Tre Mulini Fette Biscottate, Tre Mulini Fette Biscottate, Alpro Non È Latte, Coop Orzo Solubile . Öğle Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Finocchio, Conad Gnocchi di Patate. Akşam Yemeği: Lattuga, Finocchi Bolliti, Parmareggio Parmareggio Snack Barrett, Piselli, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Unes Patate Lesse, Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Banana, Tortilla di Mais. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RiverSong125 Kilo Geçmişi
|