24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 32,38g | Prot: 69,23g | Karb: 298,73g.
Kahvaltı: 金柑, とんかつ, バナナ, みそ汁, ミツカン ひきわり納豆, リンゴ, ご飯, キャベツ. Öğle Yemeği: カゴメ 野菜たっぷりトマトのスープ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 鯖寿司, キャベツ, 餅, 湯豆腐, ローソン おにぎり屋 赤飯. Aperatifler/Diğer: カンロ ボイスケアのど飴, プルーン, 金柑, キウイフルーツ, イチゴ. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|