@arielmelquiades Günlüğü, 23 Mar 23

@arielmelquiades Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

99 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mart 2023:

956 kcal

Yağ: 15,72g | Prot: 56,35g | Karb: 143,35g. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Pão Francês. devamı için...

3219 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

@arielmelquiades Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

@arielmelquiades Günlüğü, 23 Mar 23

Yorum Gönder

@arielmelquiades Kilo Geçmişi