24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 111,31g | Karb: 60,97g.
Kahvaltı: Здоровое Меню Масло Льняное, Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Брокколи на Пару, Куриный Бульон, Увелка Гречневая Каша на Воде, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Магнит Яблоко, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
5194 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, İş - 8 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|