|
Скоро приближусь к цели по весу. Худеть больше не буду. Увеличу калорийность еды. Теперь только надо двигаться побольше, чтоб мышечный каркас привести в приемлемую для здоровья форму
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 120,62g | Prot: 66,06g | Karb: 36,09g.
Kahvaltı: Чай, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Шпинат, Миндально-кокосовая булочка, Масло Гхи, Яйцо Usda, Авокадо. Akşam Yemeği: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Грецкие Орехи, Bob's Red Milll Дрожжи Инактивированные, Вино Красное Сухое, Вино Сухое, Сало по-казацки, Хлеб с куркумой кокосовый, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Yumart Спагетти Ширатаки, METRO Chef Кокосовое Молоко, Фонтолива Масло Оливковое Помас (Font Oliva), Квашеная капуста без сахара, Котлеты говяжье-свиные вариант кето. Aperatifler/Diğer: METRO Chef Grana Padano. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|