|
besser kleine Schritte meistern, als sich bei Grossen die Beine zu brechen 😅
Wünsche einen wunderschönen Freitag!
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 21,86g | Prot: 73,88g | Karb: 77,63g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Exquisa Quark Creme. Öğle Yemeği: Hepart AG EPD Guezli Schokolade. Akşam Yemeği: Exquisa Quark Creme, Edeka Ajvar Mild, Salakis Feta Light, Gemüsebrühe, Tomaten, Lauch, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|