24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 122,76g | Karb: 162,05g.
Kahvaltı: Banana, Coop Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Uovo, Avocado, Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Asiago Food Frutti di Bosco Surgelati, Danone Hipro 48G Proteine Bianco, Riso Nero, Bonduelle Piselli e Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Akşam Yemeği: Bestbody Farina di Riso Biscotto. Aperatifler/Diğer: Mandarino, Conad Pistacchi, Coop Cioccolato Bianco, Cappuccino, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Piselli e Carote. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|