|
У меня назрел вопросик)
Если я нахожусь в кетозе, то правильно ли я понимаю, что стоит один раз перебрать углеводов свыше 50 гр и всё????? Получается, что даже один раз в месяц нельзя насладиться праздником?
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 79,11g | Prot: 41,40g | Karb: 14,35g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Редис, Жареное Яйцо, Сыр Бри, Подчеревок, Ферма Сливки 33%, Сало. Öğle Yemeği: Сырный Суп с Курицей, Сыр Маасдам. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ответьте пожалуйста, кто знает.
24 Mar 23 üye tarafından: Varya))))
|
25 Mar 23 üye tarafından: Л_а_д_а
|
только увидела ваш вопрос :)
25 Mar 23 üye tarafından: Л_а_д_а
|
Наслаждаться праздниками можна и по кето
26 Mar 23 üye tarafından: lambofgod17
|
Я думала, что с 50 гр углей в день это уже не про кетоз. А оказывается, вот оно как).
26 Mar 23 üye tarafından: AnnaStrocchi
|
Anichkabelg видимо эти данные от Берга. Он говорит от 20 до 50 углеводов. Это мы считаем, что до 25-30. Я для себя придерживаюсь 25.
26 Mar 23 üye tarafından: Л_а_д_а
|
Ld_F Да, я как и вы, стараюсь не превышать 25 гр. 50 гр совсем либеральное кето).
26 Mar 23 üye tarafından: AnnaStrocchi
|
У всех разный порог входа в кетоз. У меня по опыту с измерением кетонов в крови, порог высокий. Это может быть и 30 гр и 40 гр. Но это зависит от продуктов в том числе. Поэтому, чтоб совсем не заморачиваться, Я держу 25
26 Mar 23 üye tarafından: Л_а_д_а
|
Большое спасибо за ответы!
26 Mar 23 üye tarafından: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|