24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 166,85g | Karb: 148,82g.
Kahvaltı: El Almendro Turron Blando, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Monoprix Émincés de Poulet au Curry, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Manzer Queso Tierno Mezclado , Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|