|
Pesagem do dia 23/03/2023: 77kg
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 103 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 80,24g | Prot: 114,24g | Karb: 172,07g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ceratti Peito de Frango com Tomate Seco , Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Quero Ketchup Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Alface Americana, Heart Torta de Frango Integral , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Akşam Yemeği: Jasmine Bolo de Chocolate sem Glúten , Manteiga (com Sal), Pão Proteico, Pão Caseiro. Aperatifler/Diğer: Cocada Dos Sonhos Cocada Assada. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|