24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 21,90g | Prot: 85,47g | Karb: 208,11g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Perdigão Mortadela sem Cubos de Gordura, Kombucha. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Almôndega de Carne Bovina , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido). Akşam Yemeği: Pão Francês, Smirnoff Ice, Schin Cerveja, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Mariza Canela em Pó , Melão Amarelo, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|