Carmem Cavalera Günlüğü, 15 Oca 15

Carmem Cavalera Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

78 k - acho que conseguirei perder 5 kilos em 1 mês!...

78 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 16 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ocak 2015:

1223 kcal

Yağ: 62,94g | Prot: 39,16g | Karb: 138,01g. Kahvaltı: Bem Nutrir Pão de Aipim, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Beterrabas. Akşam Yemeği: Molico Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Jasmine Goji Berry Desidratado, Ameixa Seca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

\o/

16 Oca 15 üye tarafından: rogerpaixao

Muito bem.. mas não liga muito em relação a peso não.. observe suas medidas principalmente.. pq se vc tiver fazendo algum exercício começa a ganhar músculos ai interfere no peso :)

16 Oca 15 üye tarafından: Pamela renelian


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Carmem Cavalera Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Carmem Cavalera Günlüğü, 15 Oca 15

Yorum Gönder

Carmem Cavalera Kilo Geçmişi