25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 123,72g | Karb: 122,64g.
Kahvaltı: Творог 9%, Блин, Кофе с молоком и сахаром. Öğle Yemeği: Мария Печенье, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кофе с молоком и сахаром. Akşam Yemeği: Smart Cafe Сиртаки , Соленые Огурцы с Укропом, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Хлебник Гречка по-Купечески с Курицей . Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Глобус Стейк Стриплойн. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
volgyna.lyuba Kilo Geçmişi
|