25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 78,27g | Karb: 134,69g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Now Foods Эритритол, Now Foods Эритритол, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Кириешки Сухарики, Ватутинки Хлеб Рулет Бисквитный с Яблочным Повидлом, Ватутинки Хлеб Пирожное Песочно-Глазированное с Помадкой, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Стейк из Свинины или Котлета, Соевый Соус, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе, Давыдовский Продукт Лечо, Чай, Националь Бурый Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Ермолино Индейка Гриль, Ватутинки Хлеб Хлеб Нива Формовой , Сыр Пармезан (Твердый), Ермолино Рулет Куриный, Каждый День Молоко 1,5%, Чай, Ермолино Рулет Куриный, Ермолино Индейка Гриль, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Эритритол. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Ev Işi - 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|