25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 54,24g | Prot: 75,87g | Karb: 180,15g.
Kahvaltı: Andechser Natur Körniger Frischkäse, Tomaten, Hafermehlbrot, Wachtelei. Öğle Yemeği: Oryza Wildreis 100%, Extra Natives Olivenöl, Edeka Zucchini , Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Fenchel. Akşam Yemeği: Mortadella, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Laugenbrötchen, Champignons Frisch, Milbona Butterkäse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Zwiebeln, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Roter Tafelwein, Mortadella. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Pilates - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|