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Gestern wie wild spinning gefahren. Mann war das wieder schööön!
Leider kann ich erst am Montag einen Termin für meine Sportuntersuchung machen. Und ich brenne doch so drauf...
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89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1953 kcal
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Yağ: 93,29g | Prot: 143,21g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, McDonald's Chai Latte (Grande), Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Meine Metzgerei Schinkenleberpastete, Tee ungesüßt, Aqua Culinaris Wasser. Öğle Yemeği: Tee ungesüßt, Spiegelei, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Akşam Yemeği: Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Heidelbeeren, Myline Eiweißpulver Kokos. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Freeway Lemon, Pink Lady Äpfel. devamı için...
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3218 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Aerobik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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