shoard Günlüğü, 25 Mar 23

Nach vier Jahren immer über 85kg, steht das Drecksdrum nun wieder auf Achtzigkommanull.

80 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1428 kcal

Yağ: 54,37g | Prot: 74,70g | Karb: 144,26g.   Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Bio Dinkelbrot, Butterbrezel, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Jever Fun, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Grieß Pur. devamı için...

3582 kcal

Egzersiz: Cross Trainer - 25 dakika, Kürek Sporu - 45 dakika, Garmin - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...