25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 72,60g | Prot: 102,46g | Karb: 144,02g.
Kahvaltı: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar . Öğle Yemeği: Cocoa Powder (Unsweetened) , Bananas , PSN Whey Protein Meltdown , Egg Omelette or Scrambled Egg, Clover Gouda Cheese, Woolworths Traditional Hot Cross Buns. Akşam Yemeği: Beef Chow Mein or Chop Suey. Aperatifler/Diğer: Pick n Pay Mini Chocolate Cupcakes, PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar , Choc Well Peanut Butter Zero Milk!, Vodka, Tomato Juice (with Salt Added, Canned) . devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
walking /jogging - 1 saat ve 19 dakika, Leg day - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|