16 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3728 kcal
|
Yağ: 178,72g | Prot: 140,74g | Karb: 382,94g.
Kahvaltı: Kaneel, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Deli2go Bacon Ei. Akşam Yemeği: AH Magere Spekreepjes, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Milbona Griesmeelpap, AH Rode Kidneybonen. Aperatifler/Diğer: Aldi Chocolade Pinda's, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Gemengde Notenmix, Côte d'Or Noir de Noir, Milka Oreo, Estella Kaneelstengels, LU Time Out Melkchocolade, Banaan. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|