25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 9,01g | Prot: 55,02g | Karb: 217,91g.
Kahvaltı: Apples, Compliments Quick Oats, LeanFit Whey Protein, Orange Juice, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Espresso Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Sushi with Vegetables and Seafood. Akşam Yemeği: Authentic Asia Shrimp Wonton Soup. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Sauna - 30 dakika, Uyku - 18 saat ve 45 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|