16 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 81,47g | Prot: 105,67g | Karb: 279,35g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Schweinebraten, REWE Bäcker Brötchen, Espresso, Ferrero Küsschen , Zucker. Akşam Yemeği: Panini. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|