26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 84,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 22,90g | Prot: 79,54g | Karb: 122,29g.
Kahvaltı: SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Rispentomaten, Brot. Akşam Yemeği: Salzkartoffeln, SPAR Krautsalat mit Speck, Echt Herzhaft Karreebraten. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Banyo Yapmak - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|