26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 26,16g | Prot: 127,59g | Karb: 186,71g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Сахар, Три Кита Форель Соленая Ломтики, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Öğle Yemeği: Восточные Сладости Лукум Ассорти, Помидоры, Дымов Индейка Варено-Копченая, Виктория Салат Инь-Янь, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Pescar Лангустины, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|