|
Und wieder 1 kg ;-)
Bald sind die Weihnachtssünden wieder verschwunden und komme meinem Ziel Stück für Stück näher.
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 38,08g | Prot: 121,76g | Karb: 159,70g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt, Ja! Deutscher Gouda, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Vitafit Gemüsesaft, Grünkohl. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Dornfelder, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gebirgsjäger Corned Beef. Aperatifler/Diğer: Strauchtomaten, Linessa Grapefruit. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|