26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 85,93g | Prot: 98,81g | Karb: 255,08g.
Kahvaltı: Banane, Dulano Jambon Serrano. Öğle Yemeği: Baguette, Ferrero Mon Chéri, Gaufrettes au Chocolat, La Laitière Secret de Mousse Chocolat Noir, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Ronde des Mers Noix de Saint Jacques , Haricots Verts, Paupiette de Veau, Marque Repère Ravioli Pur Boeuf , Marque Repère Petits Pois Carottes, Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Oranges, Dulano Jambon Serrano, Eco + Ovale Double Crème, Isla Délice Cordon Bleu de Dinde , Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Marque Repère Chocolat au Lait et Noisettes, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 4 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|