26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 109,58g | Karb: 60,21g.
Öğle Yemeği: Milkaut Queso Untable Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Practi Pan Pan Blanco de Mesa, Huevo Cocido, Huevo Revuelto. Akşam Yemeği: Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Punta del Agua Queso Cremoso , Durazno. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|